尿酸作为这两年体检中的常检项目，说明越来越被大家重视了，尿酸之所以成为一个重要的监控指标，是因为尿酸的水平过高，是导致身体得痛风的主要原因；
而痛风的危害想必大家也都很清楚，是一种顽固性的骨关节病，非常难治，而且痛不可当。所以尿酸高不高，要看自己是否做好了以下几点。
首先尿酸水平过高，为什么会出现痛风呢，除了痛风还会导致身体出现哪些问题呢？
一、尿酸偏高会导致反复痛风
这里跟大家强调的是反复痛风，就是会反复痛，哪怕吃药缓解也无法治愈，这是因为身体内尿酸水平高；
导致高尿酸形成尿酸盐沉积在骨关节上，成为一种结晶体，附着在骨骼上，这样就会影响关节运动，而且运动过程中非常的痛。
主要存在于指关节、脚趾关节、脚踝手腕等处，形成严重的肿块，影响活动。
二、尿酸高还会伤肾
因为尿酸盐除了沉积在骨骼上，还会影响代谢，最后经过循环到达肾脏，造成肾脏沉积，如果沉积过多，就成为了结石，后果也是非常的严重。
如何更好的控制尿酸水平呢，主要有以下四方面
一、远离高嘌呤食物
高嘌呤食物和尿酸高有什么关系呢？这是因为尿酸就是嘌呤物质代谢后的产物，所以减少高嘌呤食物的摄入，就是断掉尿酸的源头，从根本上减少身体内尿酸的含量。高嘌呤食物主要包括哪些呢？
比如海鲜、各种肉汤、各类红肉、还有动物内脏等，而减少嘌呤的含量或者降低尿酸代谢的食物，主要有各类绿色蔬菜，以及各类新鲜水果；
这些都是可以通过补充维生素和其他微量元素，竞争性抑制尿酸的形成，降低尿酸的含量，使身体远离高尿酸的风险。
二、多喝水
要多喝白开水，这样才能通过尿液的排泄，把尿酸排出体外。多喝白开水但不能喝酒喝饮料，这些是加重尿酸的因素，尤其是啤酒，要少喝。另外要多摄取一些膳食纤维，让排便变得更轻松，帮助身体排泄更多的尿酸。
三、多做有氧运动
尿酸高的患者，主要原因之一还是缺少运动，因为运动可以加速身体新陈代谢，加快身体排毒，可以将多余的尿酸更多的以汗液的形式代谢掉。
建议病人身体做一些有氧运动，比如游泳、太极拳等慢节奏的运动，可以减肥并且控制尿酸的形成，但不建议做剧烈的无氧运动，因为无氧运动会分泌乳酸，这时是竞争性抑制尿酸的排出，对身体有害的。
四、保证充足睡眠
尿酸高的病人，不适宜做压力太大的工作，要保证充足的休息时间，而且还要注意早睡早起，保证器官的恢复，这样才能让身体更正常的代谢尿酸，做到有效的控制尿酸水平。
以上就是关于尿酸高的危害，以及如何降低尿酸含量的几点方法介绍。尿酸也是吃出来的问题，加上平时不爱运动，代谢缓慢，才会导致疾病的发生。所以要管住嘴迈开腿，为了身体远离痛风的折磨，从现在开始，健康你的每一天。