癌症前兆总是出乎意料
可能因为基因、长期饮食习惯、生活习惯与环境的差别，而身体每个部位都会有产生癌细胞的可能，早期发生的症状也大多有所不同，不过根据癌细胞的特性，仍可找出许多癌症共通的早期症状，以利及早治疗。
1.身体长出不明原因的肿块
可能正在产生发炎反应，长出硬块肿块，以此发出求救讯号。肿块出现于脖子两侧、腋下、鼠蹊部或是锁骨上方等等淋巴结的位置，是癌细胞在转移时使淋巴结肿大而容易被察觉的地方。在此提醒大家，感冒、蛀牙或身体受到其他感染时，脖子淋巴结也可能因对抗病菌的免疫反应增加而肿大，不要太过惶恐。
2.不明原因发热发烧、夜间盗汗、异常疲劳的频繁感冒
感冒或是异常疲惫似乎只是免疫力不好，但其实免疫力下降也是癌症前期的症状之一，可能是免疫系统遭到破坏，身体无法抵抗病菌，尤其是肺癌。因为肺部除了提供身体氧气之外，还会维持身体的免疫。又或者是淋巴癌，因淋巴系统受癌细胞攻击造成损伤，所以人体防御功能渐渐失效，引发虚弱、发炎的徵兆。如果在1个月内感冒2~3次以上，每次感冒会维持1星期，初期很容易被忽略，如有以上情况发生，建议尽早至大医院检查。
3.大便、小便不正常
想大便却大不出来，肚子裡面充满便意、很急迫的想要上厕所，但却有种大便堵在肛门口的感觉，如果大便带有血，可能是大肠息肉或是大肠癌的机率很高。 另外，如果年龄已经超过50岁，才出现排便拉肚子、便秘交替等症状，那也要注意可能是大肠癌，建议及早去做检查。有很多人会以为拉肚子、便祕、常常放屁、大便很臭，可能就是大肠癌，不过其实通常是其他的肠道疾病。
小便如果有血尿，则要留意泌尿道上皮癌，包含膀胱癌、输尿管癌、肾盂癌、尿道癌、肾脏癌或是男性摄护腺癌的风险。
4.皮肤不明原因出现搔痒、红疹
皮肤某些部位止不住痒，而且持续数週以上，超过3个月出现不明搔痒、红疹，但是近日并没有触摸到过敏物质或被蚊虫叮咬，则需要留意可能有皮肤癌或淋巴癌风险。淋巴癌细胞会释放特殊化学物质，引发病患皮肤痒。肝癌、肾癌的患者，也可能因为有毒物质累积在体内，造成皮肤痒。不过，肝肾癌症造成的痒，通常会是全身性的，而非局部性的。
5.皮肤上的黑痣外观有变化
赫然发现自己身上有某颗痣，越看越奇怪而感到焦虑吗？如有形状不对称、边缘不平滑甚至突起或凹陷、痣的颜色不匀称、黑痣大小直径超过0.6公分且持续长大、黑痣发生出血、溃疡等，很有可能是皮肤癌的迹象。
6.食慾不振、噁心想吐、体重在1个月内快速下降
癌细胞是一个不正常且快速分裂的细胞，因此需要非常多的血液、氧气及营养素，迅速带走身体所有的养分，因为这样体重会非常明显的下降。若没有刻意减肥，1个月内减少超过原本体重的10%，就要当心留意了。在肠胃道、肺部下方、肝脏、胰脏等腹部的肿瘤，因容易压迫到中枢神经或是肠胃道系统，导致噁心想吐、胃口不佳，食量甚至比以前少很多很多，所以持续性的食慾不振或是吞嚥困难都是需要注意的前兆。
7.不正常的出血、瘀血
肿瘤在体内增长时，会生成新的血管，是不成熟且脆弱的，所以轻轻碰撞就会瘀血、流鼻血不止、刷牙出血明显。如果是更年期停经女性，要特别当心阴道出血，延续好几週甚至几个月的话，这很可能是子宫内膜癌造成的，建议到妇产科评估检查。血癌(白血病)可能会导致身上凭空出现许多紫斑、红点，或许是血小板、凝血功能不好的徵兆，如发生在小孩子身上，要特别留意。
8.乾咳、声音沙哑、吞嚥困难
如果最近没有长时间说话、大声讲话或感冒失声，但声音突然变沙哑，时间持续两个星期以上未恢复时须多加注意，要小心可能肿瘤组织侵犯到喉部神经或是压迫声带，导致沙哑情况发生，形成咽喉部位的癌症，例如喉癌、甲状腺癌、食道癌等。
▎日常生活7件事远离癌细胞
正确的饮食习惯，可大幅减少癌症发生的机率。示意图/ingiamge
正确的饮食习惯，可大幅减少癌症发生的机率。示意图/ingiamge
已有许多研究报告显示，肿瘤的发生是可以预防的，癌症也是可以藉由早期发现治疗而治癒的，因此除了随时观测自己的身体状况，想要预防癌细胞崛起也要从日常生活做起，以下介绍几种生活方式，如果能确实做到，就可以帮助降低6～7成因癌症死亡的机率，赶快掌握诀窍，你也能打造出不罹癌的体质。
1.正确的饮食
正确的饮食是营养均衡，并且要低脂、高纤、多蔬果，避免煎炸、烧烤、烟燻、醃渍、发霉的食物，多吃高纤全麦、糙米或是新鲜蔬菜、水果，遵循蔬果579，儿童一天要摄取5份、女性7份、男性9份，除了摄取足量份数，也要搭配多种颜色的多样化的蔬菜及水果，因为蔬果中抗癌分子们植化素，存在于五颜六色的蔬果中，藉此摄取到不同作用的植化素，大幅减少癌症发生的机率。
2.天天运动30分
运动是抗老防癌第一道防线，每天运动30分钟，让身体的呼吸频率变快，吸氧量增多，使体内气体交换加速，并且大量流汗，提升新陈代谢，降低癌症的发生，如爬山或有氧跑步、游泳等等任何类型的运动，将有助于防止乳癌与大肠癌的发生。只要每週5天，每次运动流汗30分钟或以上，就能降低罹癌的发生。
3.维持健康体重
维持身体质量指数-BMI值介于18～24之间，避免过重或过轻。肥胖是癌症的危险因子之一，研究显示大量的脂肪细胞会制造并释放过多的荷尔蒙，有可能会促使大肠直肠癌或是乳癌发生，肥胖及体重过重都将是提高癌症罹患的风险。
4.注意酒精过量摄取
避免酒精含量过高的饮料，但如果想要喝酒，建议男性每天不超过2份酒精当量(如：750c.c啤酒、60c.c威士忌)，女性不超过1份(如：375c.c啤酒、110c.c红酒)。有证据显示饮酒会增加各种癌症风险，如口腔癌、食道癌、咽喉癌、肝癌、大肠直肠癌等。虽然饮酒有助于预防心血管疾病，但仍要适量为宜，如果酗酒又过度抽菸，可能会增加颈部癌症的发生。
5.避免吸菸及二手菸的环境
吸菸更是致癌的主因之一，所有癌症的死亡约有25%与抽菸相关，因为香菸中含有很多已知的致癌物，可能会直接引发肺癌、口腔癌、头颈癌、食道癌等等，而间接引发的癌症包含血癌、胃癌、肝癌、大肠癌、子宫颈癌等。而且不只吸菸者本身有风险，吸到二手菸的人同样也暴露风险之中。戒绝香菸、避免接触二手菸，开始抽菸者应及早戒除。
6.避免过度日晒
日光中的紫外线不只会造成晒伤、加速皮肤老化，更是皮肤癌最大的危险因子，应该避免过度日晒。通常早上十一点至下午三点，是一天中阳光最炙热的时候，记得使用防晒乳并穿著保护衣物做好防晒准备。
7.早期筛检及治疗
建议定期健康检查以及做防癌筛检，尤其是高危险族群的民众，则必须针对可能罹患的癌症做例行必要的防癌筛检。此外，女性朋友也应该学会如何做乳房自我检查，年轻男性则必须注意如何做睾丸定期健康检查，所有人都要必须留意做好自己的全身皮肤检查。如果自我检查时有发现任何癌症早期徵兆或警讯时，要儘早谘询专科医生，以免耽误治疗时机。
心中随时要自我提醒：多吃蔬果、多喝水、多运动、保持愉快的心情，指引身体的每个细胞找到正确的新陈代谢路线，打造健康的生活型态，将癌细胞拒于门外，减少让肿瘤趁虚而入。